Jutarnja šalica jave – i još jedna i još jedna – mogla bi vam produžiti život, sugerira nova studija.
Ispijanje puno kave je povezano s manjim rizikom od rane smrti, uključujući ljude koji su popili osam ili više šalica dnevno.
I nije u pitanju kofein.
Da biste iskoristili prednosti, nije važno je li vaša kava bez kofeina ili instant ili s kofeinom, tvrde znanstvenici.
Ljudi koji su pili osam ili više šalica kave dnevno imali su 14 posto manji rizik od smrti tijekom 10-godišnjeg razdoblja istraživanja, u usporedbi s onima koji nisu pili kavu, otkrili su.
“Ako netko uživa u ispijanju kave, možda će nastaviti uživati u njoj na temelju ovih otkrića. Ali ako ne pije kavu, ova otkrića ne govore da je treba početi piti“, rekla je znanstvenica Loftfield.
Britanska studija
Ova dugotrajna studija na više od 500.000 ljudi je pokazala da su ljudi koji piju kavu imali 10 do 15 posto manje vjerojatno da će umrijeti iz bilo kojeg razloga od onih koji ne piju, vjerojatno, prema autorima studije, jer “kava sadrži više od 1000 kemijskih spojeva uključujući antioksidante, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja.”
Dodatne studije
- Godine 2017., istraživači financirani od strane American Heart Association i Medicinskog fakulteta Sveučilišta Colorado otkrili su da svaka dodatna šalica kave koju ljudi popiju svaki dan smanjuje rizik od zatajenja srca ili moždanog udara za 8 posto .
- Manja studija sa Sveučilišta Stanford sugerirala je da ljudi koji piju kavu s kofeinom (ali ne i bez kofeina) žive dulje, možda zato što kofein suzbija prirodnu upalu, koja je pak povezana s ” 90 posto svih nezaraznih bolesti starenja “, prema autoru studije.
- Druga velika studija, s Harvard School of Public Health, koja je pratila 200.000 liječnika i medicinskih sestara tijekom 30 godina, otkrila je korelaciju između povećane konzumacije kave i nižeg rizika od smrti od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa, neuroloških bolesti – čak i samoubojstva .
- Konačno, ispijanje “još više kave” daje inkrementalnu korist u odnosu na pijenje “više kave”, do iznenađujuće velikog broja, prema studiji na gotovo 20.000 ljudi tijekom 10 godina. (“Naši nalazi sugeriraju da ispijanje četiri šalice kave svaki dan može biti dio zdrave prehrane kod zdravih ljudi “, rekao je jedan od autora studije.)
Kava i raspoloženje
Doista, mogli bismo nabrajati u nedogled, ali svakako dodajmo jednu od najnovijih studija, koja također sugerira kratkoročnu korist s kojom bi mnogi ljudi koji piju kavu mogli upoznati: bolje raspoloženje.
Studija na 5000 odraslih Europljana pokazala je da ispijanje šalice kave (koja sadrži oko 75 miligrama kofeina) svaka četiri sata, može rezultirati boljim raspoloženjem tijekom dana.
U našem entuzijazmu, trebali bismo dodati upozorenje: Zaustavite se na pet šalica. Nakon što to prođete, prema studiji na gotovo 350.000 kavopija sa Sveučilišta Južne Australije, mogli biste početi povećavati rizik od srčanih bolesti.
“Na temelju naših podataka, šesta [šalica] je bila prijelomna točka u kojoj je kofein počeo negativno utjecati na kardiovaskularni rizik“, rekao je jedan od istraživača.
Stoga, naš savjet bi bio, nastavite uživati u svom omiljenom napitku, ali kao u svemu, umjereno.
